為什么有的孩子，不用“雞”就能成才？為什么有的孩子，再多“雞血”卻不見起色？雙減之下，“雞娃”還有沒有正確的“打開方式”？外灘教育特邀作者鄭鋼認(rèn)為，相對于各種培訓(xùn)輔導(dǎo)班，“自驅(qū)力”對孩子成長更有幫助。在他看來，孩子的成長并不是線性上升，而是曲折向前，這需要家長足夠的智慧和關(guān)懷，給孩子更多的成長空間。依托豐富的教學(xué)經(jīng)驗，對于如何培養(yǎng)孩子“自驅(qū)力”，鄭鋼也提供了諸多精辟獨到、可操作性強的觀點和看法。

文丨鄭鋼   編丨Lulu

隨著“雙減”政策的重錘落地，教育生態(tài)將發(fā)生重大變化，孩子的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)將大大減輕，也將有更多的空余時間可以自由支配。如果沒有輔導(dǎo)班，孩子的學(xué)業(yè)會落后嗎？如果沒有大量的作業(yè)，孩子會在學(xué)業(yè)競爭中勝出嗎？

對于長期在焦慮中掙扎的中國父母來說，無疑又多了一層焦慮。但是很多家長也恰恰忘了培養(yǎng)學(xué)生在學(xué)業(yè)和人生道路上重要的能力—自驅(qū)力。一個人真正的學(xué)習(xí)和成長一定是在自我驅(qū)動下涅槃的。

自我驅(qū)動與自我控制力有關(guān)

心理學(xué)家讓·特倫格2002年將20世紀(jì)60年代的大學(xué)生和當(dāng)代大學(xué)生進行比較時發(fā)現(xiàn)，后者對生活的控制感大大降低。

在過去的10或15年里，我們科技的變化、社會的變革和文化的嬗變似乎促成了自我控制感的急劇下降。孩子們玩耍的時間比十年前要少得多，因為時間被更多的學(xué)習(xí)、更多的補習(xí)和更多的上網(wǎng)類似的外在安排所占用，這些時間以往任何時候都要多得多。

此外，由于繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)和壓力，今天的孩子們睡得比幾年前要少得多。有個統(tǒng)計，15歲及以上的青少年中，有50%的人每晚睡眠不足7小時，而青少年平均需要9小時的睡眠才不會感到疲倦。

當(dāng)我們睡眠不足時，我們的前額葉皮層和杏仁核之間的聯(lián)系就會減弱，導(dǎo)致前者調(diào)節(jié)后者的能力降低。當(dāng)孩子們感到疲勞時，他們的控制力總是會降低，因為他們更容易感到壓力，應(yīng)對能力下降，更容易遭受挫折和沮喪。

在社會文化層面上，很多家長的潛意識地不相信孩子是自我驅(qū)動的。他們認(rèn)為孩子們懶惰，沒有動力。他們認(rèn)為學(xué)習(xí)是不自然和不愉快的。否則，為什么他們會覺得有必要刺激和推動學(xué)生，嘮叨他們，或激勵他們？

家長喜歡控制和強化孩子的生活，怎么坐，穿什么衣服，什么時候可以吃飯，什么時候?qū)W習(xí)，在哪里學(xué)習(xí)，如何學(xué)習(xí)，和誰交友，參加什么輔導(dǎo)班……即使孩子強烈反對或者不情愿，決定堅如磐石。

我們可以看到，很多時候我們依靠獎勵、懲罰、貼紙、成績等外在因素來鼓勵學(xué)習(xí)的方式缺乏信任。這些在短期內(nèi)可能是有效的，但過分強調(diào)外在動機實際上會降低孩子的內(nèi)在動力。

如今的孩子幾乎沒有自主權(quán)，這是一個不爭的事實。他們完全被學(xué)校和家庭控制，被從報輔導(dǎo)班到交友全方位地被微觀管理。當(dāng)一個人過不上自己想要的生活，他就會以自己決定的方式，來毀掉自己的生活，因為這起碼能證明“我的生活還在我的掌控之中。”以這樣極端的方式爭取自主權(quán)。

強迫孩子接受特定的想法或者特定的方式行事，很有能會有適得其反的效果，會對動機產(chǎn)生負(fù)面影響。

根據(jù)心理學(xué)中最有力的理論之——自決理論，人類有三種基本需求：自主感、能力感和歸屬感。當(dāng)孩子無法自控或自主的話，獲得需求的滿足，久而久之，會造成人格的分裂和性格的變異。

《驅(qū)動型成長》這本書提到，自我控制力感—一種我們可以通過自身努力引導(dǎo)生活進程的信念，會帶來更健康的身體，更少攝入毒品和酒精的，更長的壽命，以及更低的壓力，更積極的情緒感受，更強的內(nèi)在動力和更強的學(xué)習(xí)成績，而且增強事業(yè)成功?！?/p>

如果我們想培養(yǎng)自我驅(qū)動的孩子，我們必須做的一件事就是改變我們對孩子的態(tài)度和信念。我們必須把他們看作是天生的學(xué)習(xí)者，他們天生好奇，有動力做對他們有意義的事情。我們必須相信，他們確實有能力自我驅(qū)動、自我

決定、自我選擇和自我安排，而不是生活在被家長的掌控之中。

給孩子失敗的空間

很多家長，看著孩子在學(xué)業(yè)或者生活中受到挫折，有時會比孩子感到更痛苦。他們會做的事一定是想方設(shè)法，千方百計地幫助孩子逃避或者遠(yuǎn)離失敗。但是，如果孩子在成長過程中從未經(jīng)歷過失敗，TA將在成人世界中掙扎。給予孩子選擇的自由的一部分是允許TA做出錯誤的選擇，,即失敗的自由。

戴維森大學(xué)格雷厄姆教授說--大約45%的新生會去學(xué)校的健康中心咨詢，他們中的許多人都有焦慮的問題。他說：“這些都是成績優(yōu)異的學(xué)生，他們中的大多數(shù)人一直擅長于學(xué)術(shù)研究?！睂λ麄儊碚f，第一次獲得B的成績是毀滅性的，原因在于他們過往從來沒有體驗過失敗。

任何一個社會，絕大多數(shù)人是平凡人和普通人，但現(xiàn)實是，很少有人愿意相信這點。幾乎每個孩子從出生就被寄予上名校的期望。

很多家長希望孩子聰明，有才華，可愛……但在內(nèi)心深處，他們更希望孩子跟隨他們的腳步，根據(jù)大人設(shè)計的路徑成長，成為他們自己一直想成為的樣子，最最常見的是“重點幼兒園，重點小學(xué)，重點初中，重點高中，名牌大學(xué)”的路徑，一路暢通。但是，很多時候，他們在通往生活的道路上被排擠到了一邊。

并不是所有的人都是為了成為學(xué)術(shù)型和研究型人才而生的。我們的社會需要有各種技能的人，我們應(yīng)該看到各種能力的價值，而不是美化一條通往成功的特定道路。我們應(yīng)該尊重這樣一個事實：每個孩子都是獨一無二的，他們有獨特的天賦可以與世界分享。

上名校的期望且不說結(jié)果能否如愿以償，單單過程就很摧殘人。研究證明，強調(diào)外在價值觀（與被認(rèn)為是成就標(biāo)志和公眾看得到的回報，例如成績A、獎杯、榮譽、金錢和高級職位有關(guān)），比強調(diào)內(nèi)在價值觀（與生活中的樂趣和意義、體面、樂于助人和真正的友誼有關(guān)）的家長，更容易使孩子痛苦。

我們還要深刻地理解，孩子的成長不是線性，而是充滿波折的，是由一段段不同的“線段”或者“曲線”組成的。

當(dāng)顧問，而不是老板

國外有研究將把父母分為三類：海豚式、老虎式和水母式。

“海豚”式父母是權(quán)威的，能給予有效鼓勵，激發(fā)動機，允許孩子獨立的同時仍給予指導(dǎo)；

“老虎”父母是嚴(yán)格和苛刻的；

“水母”式的父母是寬容和過分放縱。

“當(dāng)你孩子的顧問，而不是老板”是《驅(qū)動型成長》一書的作者斯蒂克斯路德和約翰遜給家長提出的建議。

海豚式，本身就是顧問型家長的寫照。作為一名顧問，家長的角色不是強迫孩子做任何事情，也不是說“你需要那樣”或者“你需要這樣?！毕喾?，幫助你的孩子理解他或她想成為什么樣的人。

看看水平高超的商業(yè)顧問是如何做的？他們通常能一針見血地抓住問題的本質(zhì)和事情的輕重緩急，但他們不會代替客戶做決定，或強迫客戶改變，而是根據(jù)客戶的預(yù)期目標(biāo)，引導(dǎo)他們考慮周詳，并提供建議。

1、家長顧問的角色是提供幫助，而不是強制幫助。

不要認(rèn)為每件事都太重要，不允許任何錯誤發(fā)生。要意識到，允許讓一些事情出錯，然后解決它。正如要學(xué)會游泳，一定是在水中撲騰掙扎，喝幾口水之后會的，而不是根據(jù)游泳訓(xùn)練教程的文字按圖索驥來。

2、當(dāng)孩子們有問題或犯錯誤時，不要急于求成。

孩子們通過獨立管理壓力而變得有彈性，需要時提供幫助。同理心傾聽，提供幫助，但不要試圖強迫幫助或建議。當(dāng)孩子學(xué)業(yè)成績不理想，家長的反應(yīng)是“我為你感到遺憾。我知道你工作很努力。我能幫你什么嗎？“看起來你真的很難過。有什么辦法能幫到你嗎？”“你想聽聽我的建議嗎？”如果你得到“不”，那請退一步。

3、當(dāng)孩子們失敗時，鼓勵他們堅持下去，并通過堅持不懈的過程培養(yǎng)他們的復(fù)原能力。

家長傳達(dá)給孩子最好信息是：我相信你有能力對自己的生活做出決定，并鼓勵孩子試著自己解決問題，然后在錯誤中吸取教訓(xùn)。

有些家長認(rèn)為，為人父母是為了給他們的孩子提供住所、食物、衣服和教育，同時還要進行一些管教。他們并不會花時間進行真正的心心相印的交談，也不會花時間去了解自己的孩子。

結(jié)果，他們幾乎不了解他們的孩子。另一個原因是他們經(jīng)常忙于工作、困于日常生活壓力和疲于奔波。在這樣環(huán)境下長大的長大后往往有點冷漠，他們無法和父母分享和交流，話不投機半句多。

鼓勵孩子找到他們的興趣

有一位名叫里德·拉森的科學(xué)家，他研究青少年的發(fā)展關(guān)注動機。幾年前，他得出結(jié)論說，培養(yǎng)一個自我激勵的、年長的成年人的最好方法是鼓勵他們參與自己喜歡的活動。試著激發(fā)孩子的自然興趣或激情，發(fā)展與自己以外事物的聯(lián)系，并利用這種聯(lián)系將他們拉向目標(biāo)和意義。

他的觀點是，如果一個孩子深深地參與到他喜歡做的事情中，他會創(chuàng)造出一種大腦狀態(tài)。這種狀態(tài)結(jié)合了高度專注、高能量、高努力和低壓力。想想大人們的職業(yè)環(huán)境和選擇，感興趣，積極，敏銳，專注，但不是高度壓力，這些通常是我們選擇職業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)，孩子的學(xué)習(xí)和生活，同樣如此。

里德曾經(jīng)分享他的成長故事，他在高中時考試成績并不突出，但每晚至少花兩到三個小時學(xué)習(xí)搖滾樂。他當(dāng)時在一個樂隊里，學(xué)會了演奏樂器，學(xué)習(xí)和弦結(jié)構(gòu)，練習(xí)和聲部分等等。他經(jīng)常會告訴自己，“好吧，我會進我的音樂室半個小時，然后我會做一些家庭作業(yè)?！?/p>

但通常情況下，兩個半小時后，他才會出來，不知道所有的時間都去了哪里。但是他從來沒有放棄學(xué)習(xí)，在音樂上的堅持和愉悅同樣影響到學(xué)習(xí)。

顯而易見，孩子是通過充滿激情的參與培養(yǎng)自我激勵的，獲得內(nèi)在動機。家長應(yīng)該支持孩子在運動、藝術(shù)、舞蹈、音樂、手工或編程方面發(fā)現(xiàn)他們自己的愛好和特長。

加德納的多元智能告訴我們每一個人在語言、自然、自省、人際、運動、音樂、空間、邏輯等領(lǐng)域總會有突出的一方面，家長的任務(wù)是發(fā)現(xiàn)孩子在哪個領(lǐng)域的智能比較突出，并加以發(fā)展。

控制好屏幕，而不是被屏幕控制

技術(shù)，已經(jīng)變得無處不在，眾多的電子設(shè)備已經(jīng)成為人們生活和學(xué)習(xí)不可或缺的依賴。更多的孩子依賴社交媒體，沒有什么比在互聯(lián)網(wǎng)上發(fā)布自己的信息并等待別人評判更能外化或降低控制。

吐倫格的最近的一篇文章暗示，智能手機和社交媒體很可能對2012年以來青少年心理健康問題的急劇增加做出了負(fù)有巨大的責(zé)任。研究發(fā)現(xiàn)，至少10%的男孩對電子游戲上癮。

沉迷于事物的孩子們常常對自己說：“我知道我不應(yīng)該這樣做，但我不能停下來?！边@是一個相當(dāng)明確的信號，表明他們?nèi)狈刂屏Α?/p>

限制屏幕時間是培養(yǎng)孩子控制力重要的一部分。我們并不是一個全數(shù)字化的社會，所以孩子們?nèi)匀恍枰c外界互動—這包括人。更重要的是，讓孩子們意識到并學(xué)會如何對付這個“對手”。

在今天的成長過程中，說“沒有屏幕時間”似乎讓人討厭，但說“一天不超過N小時”(N取決于年齡、孩子和孩子的時間)似乎是相當(dāng)合理的。

父母要和孩子一起制定規(guī)則，譬如，每天可以有一個小時的屏幕時間，但是這個一個小時是用于做事的，如閱讀，音樂練習(xí)等，并在一定的家務(wù)事完成后。

此外，屏幕的時間必須在一個適當(dāng)?shù)臅r間--例如，早上的第一件事和晚上的最后一件事都是不可能的。睡前半個小時的限制也許是為了不打亂睡眠。有時只能是周末。這樣是我們控制了屏幕，而不是屏幕控制了我們。

參考資料：

《自驅(qū)型成長：如何科學(xué)有效地培養(yǎng)孩子的自律》斯蒂克斯路德和約翰遜

《“雙減”之下，如何培養(yǎng)孩子的自驅(qū)力?》妙手蓮華

本文轉(zhuǎn)載自微信公眾號“外灘教育”（ID：TBEducation），作者鄭鋼。文章為作者獨立觀點，不代表芥末堆立場，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系原作者。