吃核桃真的能補腦嗎？（圖片來源：Pixabay）

每天五分鐘，你就能提高以下能力：

專注力、頭腦敏捷性、語言能力、協(xié)調能力、問題解決能力和記憶力，這是真的嗎？

芥末堆 洛克 2016年8月12日

某日，芥末堆編輯部的小梅正聚精會神地拿著手機點點劃劃，走近一看，原來他在玩手機游戲。

面對大家呲之以鼻的態(tài)度，“這可不是普通的手機游戲，”小梅仿佛被冤枉的說，“這可是由專業(yè)的神經(jīng)科學家和教育專家團隊所開發(fā)的大腦訓練游戲?！?/p>

據(jù)了解，這是一款名為Peak的App，它曾受到蘋果公司App Store的推薦，在教育類app中排名第一。

Penny同學告訴我，她一年前就下載了同類的腦力訓練App。在她的手機里，現(xiàn)在還有Lumosity，F(xiàn)it Brains、Memorado等腦力訓練App。這類App其實大同小異，它們都提供多種類型的趣味游戲，宣傳能提升你的記憶力、注意力、問題解決能力、敏捷度、語言能力、協(xié)調力以及情緒控制能力。

在國外，此類應用受到了用戶的歡迎，也得到了資本市場的關注。Lumosity稱其用戶已達7000萬，分布于全球182個國家。它于2012年完成了D輪3150萬美元的融資，總融資額已達7000萬美元。作為的后起之秀的Peak在2015年四月完成A輪融資，總融資額1000萬美元。來自德國的Memorado在2015年3月就已經(jīng)有350萬用戶，F(xiàn)it Brains更是有1800萬的下載量。

就職于搜狐視頻的紅紅是Peak的忠實用戶。在第一次使用Peak時，它會讓你做一系列游戲任務，然后根據(jù)你的表現(xiàn)給你評分。接下來每天都會要求你完成若干游戲任務。紅紅玩這個游戲大約有一個月的時間，每天都會利用碎片時間，總計花一小時左右來完成當天的任務。對她來說，游戲本身十分有趣。而游戲成績的不斷上升也能給她帶來成就感。這些游戲本來是可以將成績分享到Facebook，不過本地化并沒有做好，目前還不支持將游戲成績分享到朋友圈和微博上。不過紅紅曾手動截屏然后分享到自己的朋友圈中。

小梅告訴我，對他而言，玩此類游戲的重要原因，便是社會比較所帶來的優(yōu)越感。經(jīng)過一個多月，每天15分鐘的練習，小梅的游戲成績已經(jīng)比游戲庫里的同齡人要高出不少。他看著自己“大師級”的游戲評價，笑得十分滿意。

小梅的白框已經(jīng)比同齡人的藍框要大了不少

出色的游戲設計和其所宣稱的功效是此類App吸引用戶最主要的兩大因素。紅紅告訴我，她并沒有完全相信此類游戲所宣稱的提升腦力的效果。但她依然被其背后的神經(jīng)科學光環(huán)所打動。Penny也是如此，一些人本來都會花點時間玩手機游戲，為什么不花時間玩這些同樣有趣但是宣稱能提升智力的教育游戲呢？每個人都希望變得更聰明，如果市場上真的出現(xiàn)某種能提升人類智力的食物、藥物、課程、游戲等產(chǎn)品，那一定會大受歡迎。

App store中的腦力訓練類app

在蘋果的App store中，編輯們將一些應用聚合在一起，稱之為“腦力訓練”。此類App大多是基礎版本免費，而要想玩更多的腦力訓練游戲，就需要用戶付費購買高級版本。小梅已經(jīng)花了30元，買了一個月的高級版本。而紅紅則準備花數(shù)百元購買終身高級版本。

這種所謂的“腦力訓練”游戲具體是什么樣的呢？有的游戲會在屏幕上呈現(xiàn)數(shù)字，有正數(shù)也有負數(shù)，要求你從小到大點擊這些數(shù)字。有的游戲會在屏幕上顯示一些方塊，然后這些方塊會消失，要求玩家點擊方塊曾經(jīng)的位置。 

要求迅速從小到大點擊數(shù)字的游戲

讓我們以Lumosity中的“Color Match”游戲為例進行深度的介紹。該游戲會給你呈現(xiàn)不同顏色的文字。比如綠色的“綠色”，紅色的“綠色”，黑色的“藍色”，黃色的“黃色”等等。它要求你又快又好地判斷字的顏色和含義是否相符。比如綠色的“綠色”便是相符，紅色的“綠色”便是不相符。

有心理學相關背景的朋友應該馬上就會明白，這是一種典型的認知心理學實驗范式，叫做Stroop效應。當文字呈現(xiàn)在人類眼前時，對語義的信息加工和顏色的信息加工都會無意識地快速進行，而當兩者不符時，便會產(chǎn)生相互干擾。

而這個“Color Match”游戲任務，會記錄你在單位時間內答對的題目次數(shù)，然后給出相應的分數(shù)。隨著你玩這個游戲的次數(shù)越來越多，你變得越來越熟練，取得的分數(shù)也越來越高。它宣稱，你玩這個游戲玩得越好，思維靈活性就越高。因為你玩這個游戲的分數(shù)提高了，所以它宣稱你的思維靈活性也得到了鍛煉，也提高了。

表面看來，這話說得很有道理。但它其實只說對了一半。認知心理學家們的確會使用Stroop效應來測量人的認知抑制能力。因為Stroop效應中的成績和一個人的認知抑制能力有一定程度的正相關。認知抑制能力是一個專業(yè)術語，大家可以簡單地理解成，在別的條件不變的情況下，認知抑制能力越高，你就越聰明。

可以這么說，如果大家事先都沒有刻意練習過這個Stroop效應的實驗。如果你在第一次玩這個“Color Match”中所獲得的分數(shù)如果比別人第一次玩要高，那么你的認知抑制能力就有較高可能性比別人高。但是，這不意味著大家都刻意地練習玩這個游戲，然后游戲分數(shù)提升之后，就能提升認知抑制能力。

用一個十分恰當?shù)谋确?，智商測驗可以用來估測一個人的聰明程度。大家都來參加智商測驗，如果你的分數(shù)比別人高，那么你很可能就比別人聰明。但是這不意味著，大家不斷地參加智商測驗，做此類智商測驗變得越來越熟練，獲得越來越高的分數(shù)，然后就意味著自己的智商也變得越來越高了。

我們要區(qū)分兩種效應，一種叫“練習效應”，一種叫“遷移效應”。粗略地說，前者是指你能通過不斷地練習，來提升自己在某項測驗中的成績，而后者是指，你提升自己在某項測驗中的成績之后，在其他項目中的成績也能提高。很多測驗項目都具備練習效應，這很容易理解。但要具備遷移效應，就非常難。跑步是具備遷移效應的，你跑步成績提升之后，游泳成績甚至籃球成績都有相應的提升。但是智商測驗就沒有遷移效應。

Lumosity自己的科學實驗室發(fā)布研究報告，稱Lumosity能有效的提升人類的認知能力。然而，Lumosity曾因為虛假宣傳被美國聯(lián)邦貿易委員會罰款兩百萬美元。因為在心理學界，科學家們的主流研究結果都認為，沒有任何證據(jù)能說明此類腦力訓練類app真的能提升人類的認知能力。因為找不到長期有效的實驗室外遷移效應。

綜合來看，你玩這類游戲分數(shù)越來越高，僅僅意味著你玩這類游戲分數(shù)越來越高，并不意味著你變得更聰明了，你的工作績效不一定能上漲，你的考試成績也不一定會上升。