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中新網3月30日電 臺灣《聯合報》日前刊文稱，美國長春藤名校耶魯大學，2018年春季全新“快樂學”課程，吸引上千學子搶課，成為耶魯創(chuàng)校316年來最受歡迎的課程；開課教授認為，這種課程會如此搶手，恐怕是因為學生在巨大升學壓力下，被迫放棄幸?？鞓返纳睢?/p>

這堂“心理學與美好生活”(Psychology and the Good Life)的課程，一周兩堂，是由42歲心理學教授桑托斯(Laurie Santos)主講，目的是要教導學生如何獲得更快樂、更滿意的生活。

桑托斯表示，當初決定開課時，預想大概只會有300名學生登記，沒想到在短短幾天內，人數從300一路增加到約1200人，吸引了大學部約1/4的學生搶課，授課地點也特別改到平時用來開演奏會的表演廳，而且還得從其他學系調來24名助教支持。

現今民眾認為會讓他們感到快樂的事物，其實都被夸大其實；桑托斯指出，找個好工作，取得高薪，買個大房子，這些被認為是生活中的“好事”，只占構成我們幸?？鞓返?0%；真正會讓人感到快樂的，是活躍的社交生活，適當的放松、運動和足夠的睡眠。

因此在上課期間，學生必須練習放開社群媒體使用，多與親友面對面互動，每天記錄5件值得感激的人和事物，花5到10分鐘獨處、放松或冥想；而充足的睡眠與運動，也是作業(yè)的一部分，不管其他課業(yè)有多繁重。

到了學期末，每個學生還得完成自我評估，桑托斯稱之為“自我改進計劃”(Hack Yo'self Project)。

對于有這么多學生想要改變生活現狀，桑托斯認為，可能是與現今教育體系重升學，為了擠進像是耶魯等名校窄門，學生在高中時期被迫以升學為優(yōu)先，舍棄幸?？鞓返纳睿扇　坝泻Α钡纳盍晳T，導致各大院校學生心理健康每況愈下。

根據耶魯校務委員會(the Yale College Council)2013年報告顯示，大學部過半學生，曾在求學期間尋求心理健康輔導。報告指出，學生坦言普遍存在焦慮、壓力、不快樂、呆滯麻木等心理疾病現象。

桑托斯指出，高達1/4的耶魯學生選課，認為如果能藉此在校園看到更多好行為，讓學生更懂得感恩，不再拖延耽擱，增加人與人的互動，那這堂課就會成為改變校園文化的種子。

有學生擔憂，由于這堂課缺乏問責制度，桑托斯并不會監(jiān)測檢驗作業(yè)，有人會是為了賺學分才跑來修課；不過桑托斯對此表示，雖然如此但這堂課無疑是“耶魯最難的課”，因為想要徹底改變生活習慣，學生必須在課堂外，自行堅持下去，并對自己行為負責。

本文轉自中國新聞報，原題為：《耶魯大學創(chuàng)校以來開最熱門課程：教學生如何快樂》