回復郵件、刷朋友圈、看片追劇，三件事同時操作，三個設備同時使用，這在我們的生活中變得并不稀奇，也許我們還會為自己的高效和全能而自豪。我們似乎真的無法想象脫離電子設備的生活了？但這種連一項娛樂活動都不能專心享受的電子產品使用習慣，會對我們身邊的孩子產生什么影響？

電影《超級玩家》里市值千億美元的游戲帝國，令人們欲罷不能，但為了鼓勵人們享受現(xiàn)實生活，規(guī)定每周二和四為“斷網(wǎng)日”關閉游戲?，F(xiàn)實生活中，每年的3月19日是全美斷網(wǎng)斷電日，在這一天，人們要嘗試一整天完全不使用電子設備?？梢姛o論電子產品還是游戲，重要的是如何對待。培養(yǎng)孩子良好的電子產品使用習慣，已經成為互聯(lián)網(wǎng)時代父母的一項新責任。

騰訊也推出了“成長守護平臺”項目，初衷就是希望幫助家長監(jiān)護孩子的游戲行為。希望未來越來越多的家庭能夠跟孩子一起游戲娛樂，陪伴孩子健康成長。

我們視如珍寶般捧在手里的那些互聯(lián)網(wǎng)電子設備，體積雖小，卻大大地改善了我們的生活。我們能更便捷地聯(lián)系到同事和上司、獲取資訊和醫(yī)療救助。技術的升級使教育行業(yè)出現(xiàn)革命性的變化，而課堂內外的各種App和網(wǎng)站所提供的資源也使我們的孩子從中獲益。

可以說數(shù)字設備讓生活變得更簡便了。但作為一個人，這些設備讓我們得到更全面地發(fā)展了嗎？我們與這些設備的關系有沒有展示我們身體、思想和精神的健康程度？更重要的是，我們應該如何引導孩子正確使用電子產品，以促進他們健康成長？

每年的3月19日是全美斷網(wǎng)斷電日，在這一天，人們要嘗試一整天完全不使用電子設備，這個一年一度的挑戰(zhàn)已經成為了很多家庭的“大事”。但關于孩子究竟該如何使用互聯(lián)網(wǎng)的問題，也許不止這一天需要被所有人認真思考。

1.8歲以下的孩子，98%每周盯著屏幕達到50個小時

常識媒體（Common Sense Media）新近的研究和工作發(fā)現(xiàn)，目前孩子的媒體使用習慣并不謹慎和明智。媒體網(wǎng)絡無處不在、日新月異，我們往往難以時刻保持良好的媒體使用習慣。

常識媒體是一家非營利性的媒體監(jiān)管和網(wǎng)絡安全組織，旨在“幫助孩子們在媒體與技術的世界里健康成長”。常識媒體與人文技術中心（Center for Humane Technology）聯(lián)合進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，8歲以下的美國孩童有98%都能在家中接觸到移動設備，他們每周盯著屏幕的時間竟然達到50個小時。所以，對于我們來說，就很有必要去認識這些設備對我們自己以及家人生活的影響有多大。 

目前，電子產品對美國孩童的影響并不全都是積極的，在一些家庭甚至2歲的孩童就開始接觸電子設備。數(shù)據(jù)顯示，低齡孩童使用這些技術產品對他們的身體質量指數(shù)（BMI）會有不利影響。另外還有很多青少年飽受網(wǎng)癮、網(wǎng)絡欺凌、甚至是大腦發(fā)育減緩的困擾。如果沒有家長的監(jiān)管，孩童觀看YouTube或者其他網(wǎng)站的風險就會很大，因為這些網(wǎng)站中含有大量機器生成、推薦的內容，沒有經過過濾，并不適合兒童觀看。

長期接觸電子設備對兒童群體的影響具體有多大，現(xiàn)在尚不能下定論。不過，這份聯(lián)合研究認為，家長們應當意識到，想要自己的孩子健康成長，就要盡可能杜絕他們使用那些時刻吸引他們注意力并引導他們不停點擊的平臺。

2.媒體巨頭也在憂慮，社交媒體對孩子的影響

幾個月前，Facebook詢問了其20億月活躍用戶一個問題，F(xiàn)acebook是否給世界帶來了積極的影響，以及影響到什么程度。五年前，F(xiàn)acebook可能根本不會考慮這樣一個問題。而史上影響力最大的公司之一，蘋果公司CEO蒂姆·庫克同樣在憂慮這樣一個問題，杜絕或允許孩子們使用社交媒體網(wǎng)絡會有什么影響。

很明顯，連媒體內容創(chuàng)造者們都不確定，人們在享受便捷的同時，電子設備是否已經給我們帶來更多傷害。一些從谷歌和Facebook辭職的技術人員甚至還提到，在為孩子挑選電子設備和App時家長應該慎重，選擇那些適合他們的產品。

為了幫助孩子們培養(yǎng)良好的網(wǎng)絡使用習慣，美國兒科學會（American Academy of Pediatrics）為家庭媒體計劃提供資源，并支持“放下電子設備再晚餐”的倡議，這些行動的目的都是讓孩子和他們的家長都不再過度沉迷于手機或其他電子設備。

3.其實我們根本不需要，同時使用3個設備

作為成年人，我們要教導孩子為人處事的方法，更要成為他們有積極意義的模仿對象。今天我們的工作和生活已經離不開電子設備，享受便捷的同時，我們也應該有一個良好的電子產品使用習慣，在使用電子設備方面成為孩子的榜樣。

小時候，如果我在看書或寫作業(yè)的同時又聽歌或看電視，我父親就會對我說：“你不能一心二用?！边@種觀點現(xiàn)在聽起來好像很過時，因為我們的時代不一樣了，我們是多屏一代，一邊在手機上刷著微信或者Instagram，一邊在電腦上回復別人的郵件，一邊還放著熱播劇。但也許我父親那句話依然有道理，要養(yǎng)成良好的網(wǎng)絡使用習慣，有時需要拔掉某一個設備的電源。 

事實上，我們根本不需要同時使用3個設備。這種習慣性一心二用的做法也許就在向孩子們展示，我們很不專心，容易對事物生厭，甚至連一種娛樂方式都無法專心享受。

當我們決定專心使用哪一個電子設備，而關閉其他并不需要的電子設備時，我們也許會過得更加健康。當我們下定決心要制定規(guī)則，限制孩子使用電子設備的時間，減少他們持續(xù)受到網(wǎng)絡刺激的機會，他們就更容易養(yǎng)成良好的電子設備使用習慣。

也許讓某一天成為不插電日，就是培養(yǎng)良好的電子產品使用習慣的絕好契機，帶來家庭生活方式的的轉變。不再在網(wǎng)上曬娃，不再刷朋友圈，設置好郵箱的自動回復，一起準備一頓家庭餐宴，或者一起出門郊游，看看會發(fā)生什么吧。

本文轉自騰云，作者Angela Roe，來源Media Shift，原標題《Why Your Kids Need You To Unplug》。文章為作者獨立觀點，不代表芥末堆立場。