視頻標題：Self-esteem. 原創(chuàng)：the School of Life. 來源：TED-Ed. 圖源：視頻截圖.

喜歡我們自己，或我們通常所說的，擁有高自信、自我滿足感，很關(guān)鍵地影響到我們“過得好不好”的感受。比較詭異的是，自我滿足感的影響因素難以言表：

有些人擁有一份普通的工作、不引人注目的外形、乏味的朋友，而依然自信地擁有很高的自我滿足感；他們似乎很喜歡自己，盡管他們并沒有特別得到世界或社會上的認可。相對的有另一些人，無論成就、威望、有保障的財富，都已在他們的掌握之中，他們卻仍焦慮地責罰、批評自己，總是覺得自己沒有表現(xiàn)到最好，也從不真心相信自己值得存在。

自我滿足感的高低，似乎終究與所達成的客觀標準沒有太大的關(guān)聯(lián)。反而是聯(lián)結(jié)到一種比較奇怪的、內(nèi)在的、主觀的邏輯，而那些因素并不受外在成就的標準所影響。影響自我滿足感的因素中，或許有3個因素很重要：

1. 你的同性父母的成就

有個單一因素很關(guān)鍵地影響我們自我滿足感的程度，那就是與同性父母的比較。你的成就相較于你的父親或母親，是高，還是低。殘酷的是，這么說來，良好的自我滿足感，只有那些成就比同性父母高的人才能獲得。

背景較差的人，就這點而言有個不為人知的優(yōu)勢：你也許只是個在曼哈頓開著舊車的計程車司機，住在哈林區(qū)只有一個房間的屋子里；然而，如果你的同性父母是來自布基納法索東岸的農(nóng)夫，你有時仍會覺得自己生活得像個貴族。同樣的，令人沮喪的是，你也許在非常優(yōu)越的環(huán)境中長大，但如果你的同性父母能賺好幾個億，而你只能領(lǐng)到中產(chǎn)階級的薪水，你便很可能難以擺脫恥辱的感受。

2. 你的同儕團體在做什么

我們不會因與比我們富足的人相比而感覺不足，我們只會與那些同屬于一個群體的人比較。因此，影響自我滿足感的另一個關(guān)鍵是：同儕團體。在這里，我們指的是那些與我們一起接受教育、跟我們差不多年紀，是我們生活圈里的一部分的那些人。那些人深刻地影響我們“過得好不好”的感受，程度遠遠超過其他所有人。

左一成為總統(tǒng)；右一身價億萬

所以在有些運氣很差的情況下，這真的是很值得同情和幫助的情況。比如，如果同儕團體中有人經(jīng)營價值數(shù)十億元的公司，或是，（我的天?。髞沓蔀閲翌I(lǐng)袖。每當發(fā)現(xiàn)有學(xué)校同學(xué)的成就比我們高，我們的內(nèi)心就有一小部分死去了。所以，我們應(yīng)該更謹慎一點，“最好去一間很普通的學(xué)校上學(xué)，而且畢業(yè)之后，同學(xué)會的邀請函一律直接丟進垃圾桶”。

3. 你在童年時期得到的是什么樣的愛

自我滿足感很大程度建立在童年得到的是什么樣的愛。尤其是，我們得到的愛有多少附加條件。有些人的父母知道要如何給出有條件的愛，比如聯(lián)結(jié)到在學(xué)校的成績?nèi)绾危约伴L大后，變成聯(lián)結(jié)到更高的成就。

有條件的愛與成績關(guān)聯(lián)

與物質(zhì)成就無關(guān)的無條件的愛

但是如果想用一輩子急切地試圖澆熄我們心中的自我厭惡感，拼命努力，想讓每個認識你的人都對你印象深刻，以得到父母的肯定，來滿足自己從不清楚的內(nèi)在渴望，這并不容易。然而有些人，那些比較幸福的人，從小就了解什么是無條件的愛，就能安于做自己。他們不需要做這么多的急切努力，他們內(nèi)在的基礎(chǔ)元氣來自于了解自己曾經(jīng)有無可比擬的重要性。巨大的生活反轉(zhuǎn)，比如被炒魷魚，雖然是件很不愉快的事，但不必然是場悲劇。

認識到自我滿足感那奇妙的內(nèi)在根源，是很重要的。因為當我們努力追求目標的時候，通常以為，成功多少會帶給我們良好的自我感受，然而，事實似乎稍微黑暗了些。你有可能表面上看起來工作得很好，但如果你的父親是個大人物，你的學(xué)校同學(xué)當上總統(tǒng)，或者你父母不是以無條件的愛撫養(yǎng)你長大，那任何努力達成的成就，都無法使你真正感到自我滿足。這樣的認知，改變了我們所想象到的最大的挑戰(zhàn)：自信、自我滿足感終究并不是通過達成專業(yè)成就，或經(jīng)濟成就，就能得到的。整體而言，重要的是轉(zhuǎn)向內(nèi)在的自我，了解自己過去的成長經(jīng)歷，以及其中可能隱含的羞恥、條件、屈辱的原動力。原來，高自我滿足感很大程度上歸于心理，而不是任何我們在這世界上能夠達成的，經(jīng)濟成就。

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